Smoothies for Athletes by Ryan Lee - HTML preview

PLEASE NOTE: This is an HTML preview only and some elements such as links or page numbers may be incorrect.
Download the book in PDF, ePub, Kindle for a complete version.

Smoothies for Athletes

00003.jpg00001.jpg

Peel,  seed and coarsely chop papayas. Combine all ingredients in a blender or  food processor and blend until smooth. Makes 2 servings. About 2 cups of  papaya cubes would make two tall glasses of smoothie. Select the ripest for best  flavor. If not ripe enough, you may have to add a little sugar to the smoothie. 

PASSIONATE PEACH SMOOTHIE

1  can peaches in syrup 
1 frozen banana 
1 cup Ben and jerry¹s purple passion sorbet 
1 can peach nectar 
2 cups grape juice 
Blend until smooth. It lives up to it¹s name. 
PEACH SMOOTHIE

1  cup frozen peach slices 
1/2 banana, sliced 
3 tablespoons nonfat vanilla yogurt 
1/4 cups orange juice or apple juice 
1/2 cups nonfat rice milk, optional 
Sugar to taste. Throw all ingredients in the blender and chop and then puree for  many seconds until it is delightfully smooth. 

PEACHES AND DREAMS SMOOTHIE

10  ounces of apple cider 
35 slices of peach 
4 large strawberries 
1 banana 
1/8 teaspoons of cinnamon 
Put all ingredients into blender. Blend until smoothie consistency is reached! 

PEANUT BUTTER SMOOTHIE

1/4  cups peanut butter, chunky or smooth 
1 cup vanilla ice cream 
1 cup milk 
Place all ingredients into blender and blend on high until just combined.  

PEANUT BUTTER BANANA SMOOTHIE

2  large ripe bananas, peeled, sliced, frozen 
2 cups milk 
1/4 cups creamy peanut butter 
2 tablespoons sugar 
1 teaspoon imitation banana extract 

Copyright 2004 http://SportSpecific.com