Health Issues After Corona - पैदल चलिलए
कोरोना के प्ቐा( ्काफी लोगो को ेअरथ अ ैक आन ेएव ंमृत्यु ो जान ेसम्बन्Lी समाचार लगा(ार
सुनाने में आ र े ै| ाल ी में एक बस ्ቑाइवर की मृत्यु ्ቑाइविवंग के दौरान ा अ ैक स े ो गयी | इसी ्ቚकार एक
्ቤलि8 नाच( ेनाच( ेअचानक ा अ ैक का लि+कार बन गया | ऐसे ी अन्य कई उद ारण आस पास टिदखाई दे र े ै
| यटिद इन उ्ቍरणों को छोड़ भी टिदया जाय े(ब भी सच य ैकी आय ु र रोज बढ़ र ी ैऔ
र बढ़( ीआ
यु
के साथ
+रीर की हिगराव लगा(ार बनी र (ी ै| बढ़(ी आयु के साथ साथ स्वास्थ्य के देखभाल की आवश्यक(ा अमिLक
पड़( ी ैइसीलिल
ए आवश्य
क ैक ी
र रोज कु
छ सम
य अपन ीसे
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के लिल
ए हिनकल ाजा
ये |
ैवी ्ቤायाम कोरोना के बाद से नुकसान दायक टिदखाई देन ेलग े ैइसीलिलए आवश्यक ैकी लके
्ቤायाम को टिदनचया म ें+ामिमल हिकया जाय े| ऐसा ी ल्का फुल्का ्ቤायाम ैपैदल चलना | पैदल चलने के कई
लाभ ैंलिल ाज़ा ज ा ँ(क संभव ो काम दूरी जैस ेकी पड़ोस की दुकान या प्ቑोस ीसब्जी बाजार आटि
द (
क पैद
ल ी
च
ल कर जाना लबदायक ोसक( ा ै| पैदल चलने के हिनम्
न ला
भ ोसक
(े ै
1) हिकसी ्ቤलि8 की मिwयों और माँसपेलि+यों का ५०% दोनों पैरों में ो(ा ै। पैदल चलन ेस ेदोनों मजबू( ोंगी
इसलिल
ए पैद
ल चलिलए।
2) मानव +रीर की मिwयों का सबस ेबड़ा और सबसे मज़बू( जोड़ पैरों म ें ो(ा ै।इसलिलए ्ቚहि(टिदन १० ज़ार
कद
म पैद
ल चलें।
3) मज़बू( मिwयाँ, मज़बू( माँसपेलि+य
ाँ और लचकदार जोड़ों का “लौ हि्ቔको ”
ण पैरों
में ो( ा ै,
जो प
ूरे +री
र का
बोझ ढो
(े ैं।
4) मनुष्य जीवन में ७०% गहि(हिवमिLय
ाँ और ऊ
जा क ाb
य दोन ोंपैर ों्ቛार ाहिकय ाजा( ा ै।
5) जवा
न मनुष्य की जाँघें इ(न ीमज़बू( ो( ी ैंहि
क ८०
० हिक्ቇ ाव
जन क ीए
क छो ीका
र क ोभ ीउठ ासक( ी ैं।
6) +रीर
के इंजन का केन््ቖ पैर में ो( ा ै।
7) दोनों पैरों में मिमलाकर पूर ेमानव +रीर की ५०% नामिड़याँ ो(ी ैं। उनमें ोकर ५०% र8 कोलि+काए ँऔर
५०% र8 ब ( ा ै।